Maigrir après la grossesse – Vous venez d’accoucher et pensez maintenant à perdre du poids ? Voici quelques astuces pour maigrir après la grossesse.

Perdre du poids après la grossesse : ce que vous devez impérativement savoir

• Cela va prendre du temps

Les kilos en trop, ça ne disparaît pas par magie ! Si les premiers peuvent s’envoler, les suivants requièrent de lutter plus âprement. Il est nécessaire que vous restiez forte, déterminée et motivée sur la longueur. Gardez de toute façon bien à l’esprit que perdre du poids trop rapidement après l’accouchement n’est pas recommandé.

• Votre corps ne sera plus comme auparavant

Une grossesse provoque des changements d’aspects de votre corps : vergetures ou encore épaules plus larges, par exemple. Si vous retrouvez le poids que vous aviez avant la grossesse, les probabilités de retrouver votre corps exactement comme auparavant sont faibles. Vous avez dû subir une grande transformation pour mettre votre enfant au monde. Il est donc tout à fait compréhensible qu’il en garde des traces. 

• Allaiter n’est pas suffisant pour perdre du poids

Certaines mamans au top de leur forme peuvent dire qu’elles n’ont eu qu’à allaiter pour perdre du poids. Attention : ce n’est pas suffisant ! Si, certes, allaiter permet de brûler jusqu’à 500 calories par jour, retenez toutefois que vous consommez plus de calories que d’accoutumée, notamment en raison de fatigue, ce qui signifie que vous ne perdrez pas plus de poids qu’une femme n’allaitant pas.

Maigrir après la grossesse : adoptez un régime en douceur

• Ne vous privez pas

L’application d’un régime trop strict risque fort de vous décourager. Pensez simplement à manger sainement pour récupérer, et faites-vous plaisir aussi ! Il vous suffit d’équilibrer le tout sur la longueur.

• Créez votre propre programme et tenez-vous y

Le seul moyen de maigrir après la grossesse est de suivre un régime post-grossesse tout en faisant du sport à côté. Et l’idéal est que vous trouviez un programme vous convenant à vous !

Le sport après la grossesse pour retrouver la forme

• N’abandonnez pas

Il est tout à fait compréhensible que vous puissiez vous sentir découragée à un moment ou à un autre. Gardez-le à l’esprit et restez déterminée : vous atteindrez vos objectifs !

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• Reprenez progressivement le sport

Votre corps venant de terminer un vrai marathon, il mérite une pause. Ne cherchez pas à pratiquer le sport à l’extrême. Débutez par des mini-séances puis allongez-les peu à peu pour récupérer en douceur. Votre corps doit être ménagé et vous devez éviter de vous dégoûter du sport.

• Demandez de l’aide

N’hésitez pas à demander à votre famille et à vos amis de vous encourager. Votre meilleure amie peut par exemple vous accompagner dans des cours de yoga. Informez votre conjoint de vos exploits du jour. Vous avez besoin de soutien pour vous surpasser.

• Ignorez les haters

Ne laissez personne vous ralentir dans vos objectifs quels que puissent être les arguments.